As mulheres são a maioria da população brasileira e vivendo um período maior que os homens, são alvo das maiores enfermidades tais como:
Acidente Vascular Cerebral (AVC), Homicídio, Acidente Automobilístico, Neoplasia de Órgãos Digestivos, Câncer de Mama, AIDS, Doenças Cardiácas, Hipertensão, Câncer do colo do Útero e Diabetes.
Com o surgimento da alimentação moderna, novas patologias contribuem para aumentar estas doenças, sendo que uma delas, a obesidade, está diretamente ligada a doenças cardíacas, a hipertensão e o diabetes.
Alguns alimentos devem estar presentes na dieta da mulher, os quais contribuem para um equilíbrio maior do organismo, sendo eles:
Carnes - Ela é boa fonte de proteína, responsável pela formação, oxigenação e manutenção dos tecidos.
Vegetais - Os fitoquímicos das hortaliças, frutas e legumes são aliados da redução do risco de câncer de mama e colo de útero.
Peixes - Auxilia na prevenção de doenças coronarianas, na redução dos níveis de colesterol e triglicérides e da pressão arterial.
Cálcio - Previne a osteoporose, aproveite os laticínios com teor reduzido de gordura, que são ricos em proteínas cálcio e engordam menos.
Água e Fibras - Por questões hormoniais as mulheres sofrem mais com a constipação intestinal, invista na alimentação rica em frutas frescas, verduras, legumes e grãos integrais, além é claro da ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente, o que ajuda a eliminar as toxinas pelos rins.
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